quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Motivação... Força de vontade ;)

Gostei demais desse texto que encontrei no site Mundo das Detas http://www.mundodasdietas.com . Claro que o reproduzi aqui para que possamos nos encher de força e muita vontade para emagrecer. Eu tô nessa, vamos?!!!!

Basta vontade para emagrecer


O maior segredo para se chegar ao emagrecimento efetivo é antes de qualquer coisa força de vontade. Por mais que existam dietas milagrosas que quase nem precisam de muito esforço para serem realizadas, não vai adiantar se antes você não abrir a cabeça e aceitar que existem coisas que deverão ser excluídas temporariamente do cardápio, ou seja, abrir mão de alguma coisa é sempre imprescindível para se chegar em algum lugar.
É preciso entender que existem sim dietas simples, mas elas precisam ser religiosamente feitas para se obter algum tipo de resultado. Caso já tenham sido realizadas diversos tipos de dietas e nenhuma deram certo é necessário a procura urgente por especialistas para que eles avaliem clinicamente o que existe de disfuncional em seu organismo.
Tudo o que sonhamos são coisas que podemos conseguir, ou seja, se você deseja perder 20 quilos, você vai conseguir, mas é preciso mais que trabalho para isso, é preciso força de vontade e perseverança. Por mais que existam dietas que te deixam satisfeitas rapidamente saiba que alguma fome você vai sentir e você tem que sentir para conseguir alcançar o que tanto deseja. Qual o problema de passar por sacrifícios temporários se depois você se sentirá muito melhor consigo mesma? Quando você for dormir morrendo de vontade de comer um doce ou uma carne mas não pode, comece a imaginar você amanhã com um ou dois quilos a menos por ter recusado isso, imagine aquele vestidinho ficando lindo em você e seu marido ou companheiro ou uma paquera qualquer te olhando admirado com sua deslumbrante beleza!
Vá em frente, lute pelo que deseja, tenha força e disciplina. Tudo o que queremos conseguimos conquistar…
http://www.mundodasdietas.com/dicas-para-emagrecer/basta-vontade-para-emagrecer/

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Uma opção light e referscante ;)

Salada de Fruta  Diet













Nesse verão tenho feito muita salada de fruta, e para que seja light, além de escolher as frutas menos calóricas,  costumo colocar uma lata de pêssegos em calda diet. A dica é muito simples, mas também muito saborosa.
Eu gosto da minha salada com melão, mamão, abacaxi, uva tompson (aquela sem caroço) e maçã.
Depois pico os pêssegos e junto às frutas picadas e acrescento a calda diet do pêssego, claro ;)
Outra dica que deixa uma delicinha é acrescentar na hora de servir, uma xícara de iogurte diet do seu sabor preferido e granola. Ideal para o café da manhã, o que acham?!!!



Sementes de chia salpicadas sobre a salada  ;)

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012


Obaaaaaa.....ganhei esses lindos selinhos essa semana e estou muuuuito feliz por isso ;))))

Ganhei esse selinho da Monica, do blog  MoDobner  http://coisasdemonica-monica.blogspot.com/  Fiquei muito feliz e lesonjeada por ter sido escolhida, dentre tantos blog bacanas que existem na blogosfera ;) Obrigada, de coração .... adorei ;)))
O Liebster Blog é um prêmio dado aos blogueios u-and-coming, com menos de 200 seguidores.
Liebster, em alemão, significa favorito, querido, amado. Desta forma, receber este selo significa que o seu blog é muito querido pelo blogueiro que lhe preenteou.
E, para participar desta corrente é simples:
1. Link de volta o blogueiro que o deu;
2. Cole o prêmio no seu blog;
3. Escolha 5 blogs para passar este prêmio (blogs com menos de 200 seguidores);
4. Deixe os destinatários saberem sobre a sua nomeação, deixando um comentário nos seus respectivos blogs.

Depois eu ganhei outro selinho, essa fofura da Cicci do blog http://cdecici.blogspot.com   e também da Canela Castela do blog http://tudojuntoeseparado-canelacastela.blogspot.com/ imagina como eu fiquei mais feliz ainda , é tão bom saber que a gente está agradando ;))))


E fiquei mais feliz ainda, super mega master feliz ;))))
Agradeço novamente por terem lembrado de mim, sei o quanto é difícil de escolher e eu fiquei toda boba kkkkkkkk
Agora, para continuar nessa sintonia, eu quero oferecer essas fofuras a todas as minhas lindas seguidoras, porque é muito difícil escolher só 5, então dedico esses selinhos a TODAS e dizer que é muito legal viver nessa blogosfera tão harmoniosa,
beijinhuuuuuussssssss...










sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Resultado do Sorteio;))))

Urruuulllll ;))))

Chegou o grande dia do primeiro sorteio do Blog Das Bellas em parceria com a Keep Calm and Carry On.  Estou muito feliz e animadíssima para contar a vocês o nome das duas sortudas que foram sorteadas através do sorteador Rondom.org.

Fotografei o resultado porque não consegui copiar, estão aqui estão ;)))))

17
24
Abaixo segue a lista de todas as queridas que se inscreveram e destaquei em vermelho as ganhadoras numero 17 e 24,   Di Rodrigues http://queridissima.blogspot.com e Rosane http://tentandofazerartes.blogspot.com respectivamente.

Lista do 1 sorteio BLOG DAS BELLAS/KEEP CALM AND CARRY ON
    1. Criações e Ideias siglea e AmigasDec 11, 2011 08:52 AM
    2. biscuit de rosasDec 11, 2011 09:07 AM
    3. VanessaDec 11, 2011 10:29 AM
    4. Cristina GullinoDec 11, 2011 02:40 PM
    5. Gabrielle de Almeida RamosDec 11, 2011 05:56 PM
    6. Guisela Melato Dec 12, 2011 03:34 AM
    7. Karen BarbosaDec 12, 2011 08:33 AM
    8. mara oliveiraDec 12, 2011 12:38 PM
    9. Cléo MorettiDec 12, 2011 02:10 PM
    10. Vera MoraesDec 12, 2011 07:32 PM
    11. Tais ♥Dec 14, 2011 04:46 PM
    12. Karen KesslerDec 15, 2011 06:46 AM
    13. CiciDec 16, 2011 03:40 PM
    14. Marlene PiresDec 17, 2011 04:40 AM
    15. Andreia AkitaDec 19, 2011 02:49 AM
    16. Fernanda de OliveiraDec 19, 2011 07:07 AM
    17. Di RodriguesDec 21, 2011 09:44 AM
    18. Dani BrosDec 22, 2011 11:33 AM
    19. Juliana CanevariDec 29, 2011 08:38 AM
    20. Coisas de KareninaDec 30, 2011 06:47 PM
    21. Alini CorrêaJan 1, 2012 11:29 AM
    22. lilicaxJan 2, 2012 04:44 AM
    23. jessi_Jan 3, 2012 06:55 PM
    24. Tentando fazer arteJan 4, 2012 03:05 PM
    25. LílianJan 6, 2012 10:37 AM
    26. DrikaJan 10, 2012 09:59 AM
    27. Calma que estou com pressa!Jan 12, 2012 03:17 AM
    28. lillyJan 12, 2012 03:19 AM
    29. ElianaJan 12, 2012 03:32 AM
    30. Silvia FigueiredoJan 12, 2012 04:11 AM
    31. @MAKEPOPULARJan 14, 2012 07:25 AM
    32. Marta MeloJan 14, 2012 05:20 PM
    33. Maria Luisa ArtesanatosJan 14, 2012 09:08 PM
    34. Food Around the World!Jan 15, 2012 07:34 AM
    35. Rosana RemorJan 17, 2012 07:29 AM
    36. Juliana CrisJan 17, 2012 07:38 AM
    37. Mila FairyJan 17, 2012 08:33 AM
    38. CássiaJan 17, 2012 08:38 AM
    39. Luli AlvesJan 17, 2012 03:43 PM
    40. Cantinho da SelminhaJan 17, 2012 03:57 PM
    41. AdrianaJan 17, 2012 05:12 PM
    42. lilicaxJan 18, 2012 04:58 AM
    43. nossa casa nosso estiloJan 18, 2012 05:41 AM
    44. Vanessa CamposJan 18, 2012 08:09 AM
    45. Márcia CavalcantiJan 18, 2012 02:38 PM
    46. MaluJan 18, 2012 07:48 PM
    47. Victor GuanesJan 19, 2012 03:15 PM
      Agradeço a todas vocês que participaram, um super beijo e muito em breve faremos mais um, aguardem ;)))))

    segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

    Geléia Diet de Damasco

    Olha que delícia essa receitinha super fácil de geléia diet e o melhor, de damasco, adoroooooo ;)

    Geléia Diet de Damasco

    Coloque a quantidade desejada de damascos numa panela e cubra com água
    Como faço de "olho", não tenho uma medida padrão, mas a água será para hidratar os damascos

    Feito isso ( as vezes deixo na geladeira hidratando e termino no dia seguinte) , coloque a panela no fogo e ferva os damascos por 30 minutos mais ou menos.


    Coloque os damascos no copo do liquidificador, bata bem e adoce com seu adoçante preferido, à gosto

     Passe a geléia para um potinho e pronto!!!!
    Fácil demais, né ;)))

    sábado, 14 de janeiro de 2012

    Sorteio Blog Das Bellas dia 20 de Janeiro!

    Oi gentem lembrando que o Blog Das Bellas fará seu primeiro sorteio, e o melhor de tudo, em parceria com a loja virtual KEEP CALM AND CARRY ON.

    Essa charmosa marca nos enviou de presente 2 bolsas ecobags muito lindas e cheias de estilo, para sortear às minhas queridas seguidoras.

    Você não vai ficar fora dessa certo?!!!!



    Agora vamos as regrinhas do nosso sorteio e torcer para ganhar ;)))


    • Ser seguidor do Blog Das Bellas
    • Curtir a Page do KEEP CALM AND CARRY ON no facebook clicando aqui http://www.facebook.com/KeepCalmBrasil
    • Ter endereço no Brasil
    • Divulgar o sorteio em barra lateral ou post
    • Deixar um comentário com nome de seguidor, email , cidade e link de seu perfil do facebook

    O Sorteio será realizado no dia 20 de janeiro através do Random.org

    Desejo boa sorte a todos os participantes!




    Hoje tem mosaico da Rê e estou lá com o meu sorteio das escobags KEEP CALM AND CARRY ON
    Meu numero é o 203 ;)))

    quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

    40 dicas para voltar ao peso ideal

    Excelentes dicas para ajudar na dieta.  Mais uma reportagem que não resistí e publiquei aqui para divulgar a todas que como eu estão na batalha contra as gordurinhas. Dá vontade de imprimir e deixar na porta da geladeira, boa idéia né?!!!  ;)

    Quase metade dos brasileiros está acima do peso, mas é possível reduzir esse número com hábitos saudáveis

    por Minha Vida


    Dados divulgados nessa segunda-feira (18) pelo Ministério da Saúde mostram que 48% dos brasileiros adultos estão com quilos extras na balança. O número aumentou em relação a 2006, que era de 42,7%. Mais da metade dos homens está acima do peso (52,1%) e, entre as mulheres, a proporção é de 44,3%.

    Para fugir dessa armadilha perigosa à sua saúde, a nutricionista Roberta Stella reuniu todos os truques para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem que você passe fome:

    1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso. 

    2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministério da Saúde divulgou que a presença de feijão e hortaliças na mesa das famílias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou. 
    3) Estabeleça uma rotina alimentar.

    4) Estipule cinco refeições por dia, com horários para que elas aconteçam. E cumpra.

    5) Analise os rótulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contêm uma pequena diferença na quantidade calórica, que nem compensa a troca.

    6) Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo.

    7) Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentação.

    8) Cuidado com os embutidos (mortadela, salame, presunto). Eles carregam uma quantidade considerável de gordura, colesterol e sódio.

    9) Escolha embutidos com menor quantidade de gordura como, por exemplo, o peito de peru.

    10) Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar.

    11) Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável.

    12) Para esses lanches, opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte, barrinha de cereais, frutas e bolacha salgada.

    13) Coma pelo menos 2 frutas por dia.

    14) Consuma as frutas (maçã, pêra, uva) com casca.

    Frutas

    15) Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentação diária.

    16) Evite preparações altamente calóricas como gratinadas, fritas, à parmegiana, à milanesa e quatro queijos.

    17) Tempere as saladas com suco de limão e vinagre.

    18) O azeite tem gorduras boas para o coração. Mas isso não quer dizer que ele não seja calórico. Se a intenção é emagrecer, use com muita moderação.

    19) Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate.

    20) Prefira os sanduíches naturais aos oferecidos pelos fast-foods.

    21) Atum e sardinha em conserva são ótimos para uma salada ou um sanduíche. Mas lembre-se: utilize a versão light, conservada em água, não em óleo.

    22) Prefira as carnes menos calóricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina.

    23) Retire a pele do frango.

    24) Cuidado com os molhos à base de maionese para temperar saladas.

    25) Prefiras os picolés ao sorvete de massa.

    26) Sucos naturais são uma ótima pedida para se refrescar.

    27) Você pode contar com a água de coco para se hidratar, mas atente à quantidade. Por ser calórica, a bebida não pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita água mineral.

    28) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que não contêm calorias, como água e refrigerantes light.

    29) Durante a refeição, beba somente um copo pequeno (200 mL) de líquidos. Assim a digestão não ficará prejudicada.

    30) Um grama de álcool tem 9 calorias. Já um grama de carboidratos ou proteínas contém apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaço de pão. Portanto, evite as bebidas alcoólicas se o objetivo é emagrecer.

    31) Se for a um barzinho, evite os petiscos fritos, amendoins e castanhas de caju.

    32) Não vá ao supermercado com fome. Isso somente fará com que não resista quando passar pela gôndola de doces e salgadinhos.

    33) Beba muita água, pelo menos, 2 litros por dia.

    34) Cuidado com o café. Beba, no máximo, 4 xícaras por dia.

    35) Inicie a refeição com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos).

    36) Se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte.

    37) Dê preferência a alimentos ricos em água e de baixo valor calórico, como frutas, legumes e verduras. Você poderá consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias.

    38) Evite fazer a última refeição do dia perto da hora de se deitar. Para não prejudicar a digestão dos alimentos e o sono, faça o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama.

    39) Boa notícia para quem é fã de lanchonetes: as grandes redes de sanduíches já possuem opções saudáveis. Entre elas, destacam-se salada, água de coco e frutas.

    40) Não encare a dieta como punição. Afinal, a reestruturação alimentar garante um corpo mais bonito e saudável. A dieta nada mais é que um presente que você dá a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.

    sábado, 7 de janeiro de 2012

    Boa dica: Alimentos que combatem a celulite

    Que tal uma ajudinha na hora de fazer as compras do mercado, digo, na seleção de alimentos que contribuem para o emagrecimento e ainda combatem a celulite?

    Vi essa reportagem e resolvi postar porque é sempre bom ter boas opções em mente na hora de montarmos o nosso cardápio semanal, ainda mais depois de tanta extravância gastronômica feita no mês passado  ;)

    Minha lista de compras tá feita ....fui....

    Aqui vai a matéria:

    Confira os alimentos que combatem a celulite
    Tem opção para desintoxicar o organismo ou combater a retenção de líquidos

    por Carolina Gonçalves

    Antes de xingar os furinhos que a celulite causa na sua pele, que tal entender o que está por trás desse tipo de inflamação? "O excesso de gordura trans, gordura saturada, sal, alimentos industrializados, carboidratos refinados e açúcar são os principais agentes causadores da celulite", afirma a nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia. Por outro lado, existem alimentos que ajudam a aliviar o problema e até aceleram os efeitos tratamentos estéticos. "Alguns nutrientes podem ajudar o organismo a combater essas inflamações e estimular a produção de substâncias capazes de eliminar esse pesadelo", diz a especialista.

    Pote de madeira cheio de aveia - Foto Getty Images
    Aveia
    Esse cereal é rico em silício, um nutriente capaz de reorganizar as fibras de sustentação da pele, produzindo mais colágeno. "Por conta disso, a aveia auxilia prevenindo o aparecimento da celulite e ajudando tratar os furinhos já existentes", afirma o massoterapeuta Edjasto Ferreira, presidente da Associação Mundial de Desenvolvimento Saúde.
    travessa de cerâmica com rúcula - Foto Getty Images

    Folhas verde-escuras
    O consumo de folhas como rúcula e espinafre melhora a circulação e desintoxica o organismo. Segundo Edjasto, esse tipo de verdura também tem um grande potencial antioxidante, combatendo os radicais livres. "Esses antioxidantes ajudam evitam o envelhecimento precoce e combatem a celulite."


    cesta com pães integrais - Foto Getty Images


    Alimentos integrais
    Os alimentos integrais são ricos em fibras que atuam na melhora do funcionamento intestinal. "O intestino inibe a absorção de toxinas e elimina as impurezas que podem agravar um quadro de celulite", afirma a nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia. "Além disso, o arroz integral contém vitaminas do complexo B, magnésio e cromo, que facilitam a digestão do açúcar, melhorando o aspecto da celulite", afirma Edjasto Ferreira.

    Três fatias de lima da pérsia - Foto Getty Images

    Lima-da-pérsia
    Essa fruta atua estimulando o nosso sistema linfático - responsável pela drenagem dos líquidos em excesso no organismo - e, portanto, auxilia no processo de desintoxicação, evitando ou diminuindo as celulites.

    shitakes - Foto Getty Images

    Shitake
    Esse tipo de cogumelo é rico em oligoelementos que realizam uma limpeza no organismo, evitando a celulite. Para as pessoas que já apresentam quadros mais avançados do problema, o shitake possui uma substância chamada lentian. "Ela reforça as defesas do organismo, diminuindo o processo inflamatório da celulite e melhorando seu aspecto", afirma Edjasto Ferreira.

    oleaginosas - Foto Getty Images

    Oleaginosas

    O selênio presente em alimentos como nozes, castanhas e amêndoas atua como um importante
    antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce das células e evitando o surgimento da celulite.

    travessa de vidro com maçãs - Foto Getty Images

    Maçã
    Segundo a nutricionista Aline Carvalhais, a maçã é rica em pectina que, ao ser ingerida pelo organismo, forma um gel que retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras. Além disso, a pectina é uma fibra que atua nos processos de limpeza e desintoxicação do corpo, "ajudando a neutralizar as toxinas do organismo que são precursoras das celulites", afirma Aline.

    mulher loira bebendo água - Foto Getty Images

    Invista na água com os devidos cuidados
    Sempre que se fala em desintoxicar o organismo, a água aparece como elemento fundamental. Mas a bebida ideal para combater o problema, de acordo com o especialista, precisa ser dotada de ORP negativo ou pH alcalino (acima de 8), pois a celulite e a maioria dos desequilíbrios orgânicos acontecem no meio ácido. Você descobre isso lendo o rótulo da bebida. Antes de comprar sua garrafa, verifique na embalagem qual é o pH da água - se for acima de 8, o ORP já é negativo. A água dos filtros, geralmente, é ácida.

    dois cocos na areia da praia - Foto Getty Images
    Água de coco
    Essa bebida também é uma boa opção, pois promove o equilíbrio químico do organismo, beneficiando a saúde como um todo. "Ela reduz as toxinas que dão origem à celulite, fortalece o sistema imunológico e é um bom antioxidante", diz Edjasto.

    http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14528-confira-os-alimentos-que-combatem-a-celulite.htm?ordem=1#gal

    quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

    Patrícia Barreto: Mimos do blog

    Olha que coisa fofa os mimos que a Patrícia encomendou p as seguidoras dela, amei e quero também kkkkk... e se vc quiser clica  aqui e ...



    As 10 blogueiras que convidei para brincadeira, foram:

      Mara oliveira
     Calíope Corrêa
     Gabrielle de Almeida Ramos
     SG patchwork
     Tera
     Dani Bros
     ღღღღ Cici ღღღღ
     Cissa Branco
     Elisa Mariana UF
     VERA MORAES
     Andreia Akita - Modelando sonhos em Biscuit
    Patrícia Barreto: Mimos do blog: Conforme falei vou mostrar para vocês os mimos que encomendei. São fofinhos!!!! E será entregue para você que chegar logo por aqui e cumprir...

    segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

    Momentos "Festas de Fim de Ano"

    Passamos meses esperando e planejando esse momento tão especial.  Decorando a casa, escolhendo os presentinhos,  preparando a ceia,  e quando ele chega,  passa voando. Mas o importante de tudo isso é a lembrança que fica dos momentos felizes compartilhado com a família.
    Agora um pouquinho do meu natal...


    Fiz um candelabro com a coroa do abacaxi, adorei ;)


    Comprei esse buque na banca de flores do cerrado, aqui em Brasília


    ... e essa flor com folhas esqueletizadas também


    Meu arranjo de mesa



    Um mimo de embalagem


    Achei um charme essas embalagens de frutas secas


    Embalando meus presentinhos


    Forrei  o vaso com paninho natalino


    Minha deliciosa ceia


    Unhas da filhota no clima natalino ;)

    Na passagem do ano, resolvemos viajar para Pirenópolis, uma cidadezinha turística a 140 km de Brasília. Uma ótima idéia que tivemos ;)


     Os enfeites da cidade foram todos confeccionados com garrafa pet, e o efeito foi surpreendente


    Flores de garrafa pet


    Isadora, minha filha e Victor, seu namorado, posando junto ao boneco de neve de garrafa pet


    Fonte de mosaico em frente a pousada "Estalagem alter Real"





    Passeio pelas cachoeiras da cidade



    Lindíssima a mesa na festa de Fim de ano


    Aqui estou com o maridão hahahah...


    E os filhotes, lindos!!!
    Agradeço a Deus pelas bênçãos recebidas e desejo a todos um 2012 de muita paz, amor, saúde e sucesso, e que Jesus, nosso salvador, continue por todo o tempo presente em nossas vidas  ;)