Metade do Brasil está obeso
por Ana Carolina PintoMais da metade da população brasileira está com sobrepeso ou obesa. Fique alerta!
Qual a dica de alimentação para os adultos e para as crianças para evitar a obesidade? Consumir diariamente alimentos como cereais, frutas, legumes, verduras, carnes magras, aves ou peixes. Fazer ao menos 3 refeições por dia, evitando beliscar nos intervalos e ter sempre a mão frutas e suco de frutas para os lanches entre as refeições. Iniciar a refeição e dar prioridade para alimentos de origem vegetal, com saladas em grande quantidade. Não esquecer de beber muita água entre as refeições. Além disso, deve-se evitar o consumo de alimentos muito gordurosos, doces, etc.
Crédito: Dreamstime
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