Bom dia ;)

Um delicioso dia recheado de paz e amor pra você ;))

Cardápio enxuto ;)

Meu cardápio foi bem leve.  Pela manhã café com leite, ás 10:00 um copinho de iogurte com 1 colherinha de granola.  Almocei shake Herbalife, e a tardinha, cafezinho com leite.   Agora,  fechei o dia de hoje com chave de ouro...

Preparei essa sopinha de carne e  legumes bem light, e ainda salpiquei, na hora de servir, sementes de Chia ( tenho um post que fala das propriedades nutritivas e emagrecedoras dessa sementinha), o que a tornou muitas vezes mais nutritiva ;)

Banquinho fashion

Achei essa idéia tudo de bom para quem adora colecionar revistas e fica sem saber depois onde guardá-las.

Além de super fashion o banquinho é bem funcional, eu achei lindinho, kkkkkkk...

Banquinho fashion

CASA E JARDIM – Blog Lá em Casa

16:24, 5/08/2011

cláudia pixu

 

Uma solução bem divertida para usar em dia de festa. Sabe aquele monte de revistas que ficam empoeirando a estante? Pois é, passe dois cintos em volta delas e prenda uma almofada em cima. Vira um banquinho super simpático para acomodar todo mundo na sala. Para os “loucos por revista” como eu, pode até ser uma nova maneira de guardá-las.  A foto foi tirada do Blog A Subtle Revelry (asubtlerevelry.com).

Pequenos mimos

Amo artesanato, e estou sempre em busca de novas idéias para transformar a criação em pequenos mimos...

Esse é o big sachê,  aromatizado com gotinhas de óleo essencial de lavanda francesa.  Além de perfurmar o ambinete,  a lavanda francesa ajuda a acalmar devido as suas propriedades anti stress ;)

Esses pequenos mimos também estão aromatizados com lavanda francesa e fazem um sucesso enorme com as adolescentes que amam pink,  kkkkkkkk...

Boas escolhas... Queijo branco

Benefícios do queijo branco para a saúde

O queijo branco é rico em proteínas, vitaminas e em cálcio, fortalecendo os ossos. O alimento ainda protege contra doenças cardíacas e diabetes

Publicado em 03/10/2011

Conteúdo do site MÁXIMA

 

 

É possível encontrar queijos cottage e de minas enriquecidos com probióticos
Foto: Getty Images

Na lista dos queijos, o branco é campeão em nutrientes e em baixas calorias, por isso é o único indicado pelos especialistas.

Ele reúne proteínas (contribui na formação dos músculos), vitaminas A (antioxidante), D (aumenta a imunidade) e B (mantém a saúde de olhos, pele e cabelo), e minerais, como fósforo e cálcio (para ossos e dentes fortes). "Dentre os brancos, a ricota e o cottage são os mais leves, porque o leite usado na fabricação é o desnatado. O queijo de minas leva o tipo integral na receita, o que o torna mais calórico, assim como a mussarela de búfala", diz a nutróloga Cristiane Coelho.

Uma pesquisa da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP) constatou que o consumo rotineiro desses queijos está ligado à queda nos casos de hipertensão e diabetes, pois além de fornecerem cálcio, eles são quase isentos de gordura. Essa combinação estabiliza a pressão arterial, regula a absorção da glicose e ajuda a equilibrar o peso.

Ainda melhores

É possível encontrar queijos cottage e de minas enriquecidos com probióticos, micro-organismos vivos que equilibram as bactérias do intestino, protegendo a flora.

Como a maioria das vitaminas e minerais é absorvida pelo trato intestinal, o consumo desses queijos preserva o bom funcionamento do órgão.

Inclua queijo branco no seu cardápio!
 

Salada de pepino com queijo cottage

Bruschetta de tomate e mussarela de búfala

Esfiha de ricota

Sopa de salsão com queijo branco